15 Tatilde Nasıl Zayıflarım?

Zayıflamak için çok çeşitli alternatifler vardır. Bazı kişiler bölgesel olarak zayıflamayı tercih ederken bazıları ise vücudunun tamamından kilo kaybetmek ister. 1 günde yapabileceğimiz şeyler sınırlıdır. Bu yüzdentatilde zayıflamak çok daha mantıklı olabilir. İşte, 15 tatilde nasıl zayıflarım diye soranlara ipuçları! Bunları şu şekilde sınıflandırabiliriz:

Detoks suları içmek: Evde kolaylıkla limon, salatalık ve sudan oluşan bir detoks suyu zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapmak: Evde sıkı bir egzersiz programı yapmak zayıflamak için en ideal yollardan birisidir. Bunun için de uzman kişilerin videolarını izlemek sakatlanmanın önüne geçecektir. Birçok kişi YouTube’dan faydalanmakta.
Diyet yapmak: Beslenme uzmanınıza giderek veya iyi bir uzmana danışarak bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz. Böylece fazla yağlarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Kaliteli ve düzenli uyku: Zayıflamak için olmazsa olmaz yöntemlerden birisidir. Hem uykunuzu yeterince almış olacak hem de yeme isteğinizin önüne geçebileceksiniz.

Yeşil çay içmek: Yeşil çay içmek çoğu kişi tarafından bilinmektedir. Ayrıca uzmanlar ve doktorlar tarafından önerilmektedir. Öyle ki birçok faydasının yanında yağ yakımına da çok iyi gelmektedir. Günde 2-3 defayı geçmeyecek şekilde içilmesi tavsiye ediliyor.
Sıcak su içmek: Daha kısa sürede zayıflayabilmek için su içmek şart. Bunu günlük hayatımızda da zaten yapmamız gerekir. Günde en az 2-2.5 litre su içerek bardak hesabı yapacak olursak da ortalama 6 su bardağıyla (250 ml) yağ yakımını hızlandırabiliriz. Ayrıca sıcak su içmek soğuk sudan daha hızlı etki edecektir.
Tatlı tüketimini azaltmak: Ne kadar az şekerli ve paketli gıda tüketirsek o kadar daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamış oluruz. Örneğin; çayımızı şekersiz içmek, çikolatayı az tüketmek, kurabiye tarzı şeyler yememek ve daha çok paketli gıdaların tüketimini azaltmak zayıflamamızda büyük rol oynar.
Organik ürünler tercih etmek: Mümkünse organik ürünler tercih etmek zayıflamak için iyi bir yoldur. Doğal yumurta, patates, salatalık, domates günümüzde hormonlu yiyeceklerin başında gelir. Bunları özel olarak seçmek fayda sağlayacaktır.