Beslenme alışkanlığınız obeziteye neden!

Dünya Obezite Federasyonu: Dünya Genelinde Obezite İstatistikleri

Obezite Epidemisi Hızla Yayılıyor

Dünya Obezite Federasyonu'nun 2023 verilerine göre, dünya genelinde 4 milyar insanın fazla kilolu veya obez olduğu alarm verdi. En dikkat çeken nokta ise 2020 yılına kıyasla obezite vakalarında iki kat artış yaşanan çocuklar oldu.

İstanbul merkezli sağlık otoriteleri, obezitenin salt bir kilo sorunu olmadığını, aynı zamanda sağlık üzerinde ciddi zararlar yaratan bir hastalık olduğunu vurguluyor. Obeziteye sahip bireylerde diyabet, kalp-damar hastalıkları, depresyon ve kanser gibi pek çok rahatsızlığın görülme sıklığının arttığına dikkat çekiliyor.

Obezite Gelişiminde Rol Oynayan Faktörler

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferit Kerim Küçükler, genlerimizin, yaşam tarzımızın ve çevresel etmenlerin obezite gelişiminde kritik rol oynadığını belirtiyor. Beslenme alışkanlıkları, genetik yatkınlık, hormonal sebepler ve hareketsiz yaşamın obezite sorununu tetiklediğini ifade eden uzmanlar, obezite riskini artıran faktörler arasında stres, düzensiz uyku, hormonal hastalıklar ve ilaç kullanımını da sıralıyor.

Obezitenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Obezitenin sadece kilo fazlalığıyla sınırlı kalmayıp birçok hastalığın gelişimine zemin hazırladığı belirtiliyor. Prof. Dr. Ferit Kerim Küçükler, obezitenin yaygın olarak insülin direnci ve diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması, polikistik over sendromu, kısırlık, uyku apnesi, astım, kireçlenme, depresyon ve kanser gibi rahatsızlıklarla ilişkilendirildiğini vurguluyor.

Egzersizin Önemi ve Öneriler

Uzmanlar, obeziteyle mücadelede egzersizin kritik bir öneme sahip olduğunu belirtiyor. Günlük hayatın bir parçası haline getirilen düzenli egzersizin obeziteyle başa çıkmada etkili bir yöntem olduğu üzerinde duruluyor. Egzersizin düzenli olarak yapılması ve sürdürülmesi gerekliliği vurgulanırken, aşağıdaki önerilere dikkat çekiliyor:

• Haftada en az beş gün ve otuzar dakika orta şiddette egzersiz yapılmalı.
• Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler kalp atış hızını artırarak yağ yakımını desteklemeli.
• Ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleri kas kütlesini arttırarak metabolizmayı hızlandırmalı.
• Günlük aktivitelerde değişiklikler yaparak, egzersizi yaşam biçiminin ayrılmaz bir parçası haline getirmek önemlidir.

Görüldüğü gibi, obeziteyle mücadelede beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve düzenli egzersizin hayatın bir parçası haline gelmesi hayati önem taşıyor. Obezitenin yaygınlaşmasıyla birlikte, sağlık bilincinin artırılması ve obeziteyle mücadele konusunda toplumsal farkındalığın yükseltilmesi gerekiyor.

Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın

• Ortopedik Protez ve Ortez Bölümü Nedir? Ortopedik Protez ve Ortez Ne İş Yapar?
• Avcı hastalığını Tokat’ta uzmanı anlattı