Regl döneminde ağrılarını azaltma yöntemleri konusunda Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay’ın önerileri. Düzenli egzersiz yapmak, karın masajı uygulamak, bitki çayları içmek, sıcak uygulamalar yapmak, sağlıklı beslenmek ve dinlenmek regl ağrılarını hafifletebilir. Ancak ağrılar devam ediyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
İstanbul (İGFA) – Regl dönemine özgü olarak ortaya çıkan ve sık sık kadınların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyen ağrılar, birçok kadının ortak problemi haline gelmiş durumda.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrılarının dönemsel olduğunu ve genellikle 1-3 gün arasında devam ettiğini belirtiyor. Bu bağlamda, regl ağrısını hafifletmenin yollarını şu şekilde paylaşıyor:
Düzenli olarak yapılan egzersizler ve esneme hareketleri, regl ağrılarının hafiflemesinde önemli bir rol oynayabilir.
Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak amacıyla pelvik bölgeye masaj yapılabilir.
Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları, regl ağrılarının hafiflemesine katkı sağlayabilir.
Regl sancılarının neden olduğu rahatsızlığı azaltmanın bir yolu da sıcak uygulamalardır. Sıcak banyo yapmak veya karın bölgesine sıcak su torbası uygulamak faydalı olabilir.
Regl sancılarını tetikleyebileceği bilinen gazlı içecekler, soda, çikolata ve peynirden kaçınmak önemlidir.
Dayanılmaz ağrıların yaşandığı dönemlerde, sıcak, karanlık ve sessiz bir ortamda cenin pozisyonunda dinlenmek rahatlama sağlayabilir.
Bu yöntemlerin uygulanmasına rağmen ağrılar hafiflemiyorsa, bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması önem taşımaktadır.
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin
Tokat İl Jandarma Komutanlığı, suç ve suçlularla etkin mücadelesi sayesinde ilde hırsızlık olaylarına geçit vermiyor.…
‘ETNİK BÖLÜCÜ, PKK LİDERİ KATİL ÖCALAN’A BU HAKKI KİM VERİYOR?’ Bir parti lideri bugün partisinin…
Âşık olmak, insan başına gelen güzel şeylerden biri aynı zamanda bulunduğu en kötü durumdur. Aşk…
Üniversitemiz Diş Hekimliği Fakültesi, Sosyal Sorumluluk, Gönüllülük ve Toplumsal Katkı Koordinatörlüğü ve Tokat Gençlik Merkezi…
Nesilden Nesile Engelsiz Gönül Bağı projesi kapsamında hasta ve refakatçileri için kök boyama etkinlikleri gerçekleştirildi.…
Esansiyel yağlar kullanılarak alternatif bütünsel bir terapinin yapılmasına aromaterapi denir. Bu terapide amaç kişinin fiziksel ve…