Hamilelikte elma yemek aşermek cinsiyet belirtisi mi? Hamilelik sırasında beslenme alışkanlıkları doğru bir şekilde takip etmek anne adayları için önemlidir. Bazıları farklı yiyecekler yeme istekleri yaşayabilir, ancak bunların cinsiyet belirtisi olup olmadığı konusunda çok az bilgi vardır. Elma yemek aşerisi, hamileliğin cinsiyetine işaret etmez. Hamilelikte gesetasyonel diyabet ve kilo kontrolü gibi faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır.
Hamilelikte Elma Tüketmenin Faydaları
Hamilelikte elma, yüksek vitamin ve mineral içeriğiyle oldukça faydalı bir meyve olarak karşımıza çıkar. Sadece 65 kalori içeren bu meyve, A, C, E, K ve B6 vitaminleri, folat, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi önemli besinleri içerir.
Elma Tüketmek Bebeğin Cildini Güzelleştirir mi?
Bilimsel bir kanıt olmamakla birlikte, elmanın içerdiği antioksidanlar sayesinde anne ve bebeğin cildini güzelleştirebileceği düşünülmektedir. C vitamini ve A vitamini de bu konuda oldukça etkilidir.
Elma Tüketiminde Aşırıya Kaçmak Cinsiyet İlişkisi Hakkında Bilgi Verir mi?
Hamilelikte elma tüketiminde aşırıya kaçmanın cinsiyet ilişkisi hakkında bir kanıt olmamakla birlikte, ata sözlerine göre ekşi elma aşerme kız bebek, tatlı elma aşerme ise erkek bebek beklediğinizi gösterir.
Elma Tüketiminin İşe Yarar Faydaları Nelerdir?
Elma, hamilelik sürecinde güvenle tüketilebilen bir meyvedir. Antisosidan içeriği sayesinde anne ve bebeğin sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, içeriğinde yer alan vitamin ve mineraller, kemik sağlığı, bağışıklık sistemi gibi birçok konuda destekleyici rol oynar.
Kalsiyum, kemik sağlığı için oldukça önemli bir mineraldir. Elma içeriğinde bol miktarda kalsiyum bulundurduğu için, hem anne hem de bebeklerin kemik sağlığına destek sağlar.
Bağışıklık sistemi güçlü olan bir anne, hastalıklarla mücadele etmede daha başarılı olacaktır. Elma, içeriğindeki vitamin ve mineral sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hatta “Günde bir elma tüketen evden doktor çıkmaz” sözü de bu konuda oldukça meşhurdur.
Gebelikte elma tüketmenin, ileride astım hastalığına yakalanma riskini %422’ye kadar azalttığına dair bazı bilimsel çalışmalar mevcuttur.
Anemi, hamile kadınların sıkça karşılaştığı bir sorundur. Hamilelikte kansızlık sorunu erken doğum ve düşük doğum ağırlığı gibi problemlere yol açabilir. Elma, yüksek demir içeriği sayesinde kan yapımını destekler ve anemi sorununu önler.
Elma içeriğinde bulunan fenolik bileşenler ve antioksidanlar sayesinde, doğacak çocuğun astıma yakalanma ihtimali azaltılır. Yapılan araştırmalar, elma tüketen annelerin bebeklerinde astıma yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir.
Hamileliğin nadir görülen bir riski de kanserdir. Elma, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanserle mücadeleye yardımcı olur. Bazı araştırmalar, sık sık elma tüketmenin, kanseri önlemede oldukça etkili olduğunu göstermektedir.
Folat minerali, doğum kusurlarından bebeği korumak için oldukça önemlidir. Hamile kadınlara genellikle folik asit takviyesi önerilir. Elma, içeriğinde bol miktarda folat bulundurduğu için, doğal yoldan folat alımına yardımcı olur.
Karbonhidrat açısından zengin olmasına rağmen düşük kalorili bir meyve olan elma, kilo kontrolü için oldukça uygun bir seçenektir. Hamilelikte sıkça yaşanan halsizlik sorunu, elma içeriğindeki glikoz, fruktoz ve sakaroz gibi şekerler sayesinde hızlı bir şekilde çözülebilir.
Elma, sindirim sistemini hareketlendiren lif bakımından zengin bir meyvedir. Kabızlık problemini önler ve bağırsak sağlığını korur.
Elma, anne karnındaki bebeğin akciğerlerini güçlendirir ve alerjik hastalıklara karşı korur. Özellikle kırmızı ve yeşil elmaların tüketilmesi önerilir. Yeşil elma, yüksek protein, vitamin (A, B, C) ve mineral (kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum) içeriği sayesinde yüksek tansiyon ve diğer birçok problemin önlenmesine yardımcı olur.
Hamilelikte Aşırı Elma Tüketmenin Zararları
Hamilelikte aşırı elma tüketimi kalori alımını artırarak kilo sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, sindirim sistemini aşırı çalıştırdığı için ishale neden olabilir ve dişlere zarar verebilir. Bu nedenle, günlük elma tüketimi 2-4 orta boy elma arası olmalıdır.
