Günümüzde menopoza girme yaşı oldukça düşmüştür. Yediğimiz besinlerin hormonlarıyla oynanmış olması ve işlenmiş gıdalardan beslenmemiz menopoz üzerinde oldukça etkilidir. Menopoza girme yaşı beslenme şekli, kullandığımız ilaçlar ya da ailemizden genetik faktörlerle bağlıdır. Eskiye göre menopoza girme yaşı yaklaşık 10 yıl önceye çekilmiş durumdadır. Kadınların menopoza girme yaşı 30-35 yaşlarında bile görüldüğü bilinmektedir. Menopoza girme yaşımızı ertelemek ya da iyi ve kolay bir menopoz dönemi geçirmek için beslenme çok önemlidir fakat menopozu yaşını ya da nasıl olacağını belirleyen en önemli faktör genetiktir.
Menopoz dönemi birçok kadının hayatını oldukça etkilemektedir. Menopoza giren kadınların en çok şikayet ettikleri ani sıcak basması, ufak şeylere sinirlenme gibi şeylerdir bu durumlar insanın hayat kalitesini oldukça düşürürler. Menopoz döneminde östrojen hormonunun düzensizliği, stres, uyku düzeninin bozulması kadınlarda kilo alımına da sebebiyet verebilir.
Menopoz döneminde aşırı alkol, kahve, sigara kullanımı, sosyal – ekonomik durum gibi birçok etken menopoz dönemimizi oldukça zorlaştırmaktadır. Olabildiğince stresten uzak durmaya çalışmalı, gerekirse psikolojik yardım alınmalıdır. Psikolojik yardıma birçok kadın menopoz döneminde ihtiyaç duyacaktır çünkü menopoza yeni giren bir kadın hayatında oluşan birçok problemi dünyanın en büyük sorunuymuş gibi düşünüp takıntı haline getirebilirler. Aynı zamanda kadınlar özgüven problemleri oluştuğunu da belirtmektedir.
Bazı kadınlar menopozu durdurmak ya da geciktirmek için hormon tedavisi görmektedir fakat dünyaca ünlü bilimsel bir raporda hormon tedavisi görmek özellikle göğüs kanseriyle karşılaşma olasılığını artırdığını tespit ettiklerini yayınlamış ve birçok kadın hormon tedavisini bırakmıştır.
Menopoza İyi Gelen Şifalı Bitkiler Nelerdir?
- Soyadan elde edilen doğal östrojen menopoz sıkıntılarına iyi gelmektedir.
- Adaçayı: Her gün düzenli tüketimi menopoz etkilerini azaltacaktır. Ayrıca menopoz görmeden önce düzenli tüketimin menopozu geciktirdiği de bilinmektedir.
- Ökseotu: Menopoz dönemindeki çarpıntılara iyi gelmektedir. Tansiyonu düzenler.
- Papatya: Papatya çayı da adaçayı gibi kullanılabilir.
- Nergis: Menopozu geciktirir, rahim kanserini önler.
- Aluç Çiçeği: Menopoz döneminde görülen çarpıntı, terleme ya da hazımsızlık problemine çok iyi gelmektedir.
- Anason: Doğal östrojen içerir. Uyku düzeni sağlar.
Menopoz döneminde kadınların mutlaka uyması gerekenler:
- 6 ayda bir mutlaka jinekolog kontrol yaptırmaları gerekmektedir.
- Her ay kendileri göğüslerini kontrol etmeleri gerekmektedir.
- Yılda bir kez mamografi çektirmeleri ve uzman doktora göstermelilerdir.
- Yılda bir kez vajinal smear testi yaptırılmalıdır.
- Yılda bir kez detaylı kan testi ve hormon testi yapılmalıdır.
