İstanbul'da bulunan Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi'nden Psikoloji Bölümü Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıyı vurguluyor. Fiziksel aktivitelerin sadece yaşlılar değil, her yaştan birey için önemli olduğunu belirten Ayas, bilişsel ve fizyolojik etkilerinin yanı sıra, genel iyilik hali üzerinde de olumlu etkileri bulunduğunu ifade ediyor.
Dr. Hazal Ayas'a göre fiziksel aktivitenin sadece beden üzerinde değil, aynı zamanda zihin üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor. Herhangi bir egzersiz programına katıldıktan veya fiziksel aktivite gerçekleştirdikten sonra insanların kendini daha iyi hissettiğini vurgulayan Ayas, kişilerin fiziksel aktivite sonrası psikolojik olarak da iyi hissettiklerini dile getiriyor.
Yaşlılık döneminde fiziksel aktivitenin daha da önemli olduğunu belirten Ayas, yaşlılıkla birlikte başlayan fizyolojik problemlerin fiziksel aktivitenin geciktirici etkisine dikkat çekiyor. Kas iskelet sistemi, metabolik sistem ve kardiyovasküler sistemde ortaya çıkan rahatsızlıkların başlangıcını erteleyici özellikleri olduğunu ifade eden Ayas, aktif yaşamın bu tür hastalıkları önlemede yardımcı olduğunu belirtiyor.
Dr. Hazal Ayas'a göre fiziksel egzersiz, beyinde oksijen tüketimini artırarak Beyin kan akım hızını artırıyor ve bazı hormonların salgılanmasında değişikliklere neden oluyor. Bu değişikliklerin bilişsel etkilere yönelik olduğunu belirten Ayas, fiziksel aktivitenin sadece bedeni değil, beyini de olumlu yönde etkilediğini ifade ediyor.
Günümüzde depresyon ve kaygı bozuklukları gibi psikiyatrik sorunlarda, fiziksel aktivitenin tedavinin önemli bir parçası olduğunu belirten Dr. Hazal Ayas, yapılan araştırmalarla bunun kanıtlandığını ifade ediyor. Özellikle yaşlılık döneminde depresyonun daha sık görüldüğünü ve fiziksel aktivitenin depresyonu önleme ve tedavi etmede önemli bir rol oynadığını vurgulayan Ayas, fiziksel aktivitenin koruyucu ve iyileştirici özelliklere sahip olduğunu belirtiyor.
Daha Fazlasını Keşfedin
Tokat Belediye Bşkanı M. Kemal Yazıcıoğlu, Usulsüzlükleri Raporlarla Tespit Edilen Kişi İle Toplantı Yaptı Bakanlık…
Tokat'ın Reşadiye ilçesine bağlı Kızılcaören Köyü grup yolunda seyahat eden bir vatandaşın aracı, yoğun kar…
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Fatih Yılmaz, "Gençlik Buluşması" etkinliği kapsamında İbn-i Kemal Kız…
Tokat Cumhuriyet Başsavcılığı, FETÖ/PDY terör örgütüne yönelik devam eden soruşturma çerçevesinde Tokat'ta bir döner zincirinin…
AK Parti Grubu adına söz alan Anayasa Komisyonu Başkanı ve Milletvekili Yusuf Beyazıt, Türkiye Büyük…
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi ve Sosyal Sorumluluk, Gönüllülük ve Toplumsal Katkı Koordinatörlüğü iş…