Yeni yıl birçok alanda değişim ve gelişim fırsatını beraberinde getirir. Diş sağlığınızda değişim kararları almak neden bunlardan biri olmasın?
Doç. Dr. İlhan Metin Dağsuyu, Yeni yıl, hayatınızda olumlu değişiklikler yapmaya kararlı olmak için harika bir zamandır. Bu değişiklikleri uygulamaya koyarsanız zamanla bunlar alışkanlık haline gelerek iyi bir ağız bakımına sahip olmanızı sağlayabilir dedi.
Ağız bakım rutininizi geliştirerek, zararlı davranışlardan kaçınarak ve dengeli beslenme seçimleri yaparak uzun vadeli diş sağlığınız üzerinde büyük bir etki yaratabilirsiniz. Ağız sağlığınızın genel sağlığınız üzerindeki etkilerini unutmayın ve sağlığınızı önemseyin.
Doğru diş bakımı sandığınızdan daha kolaydır. Çünkü yapacağınız basit uygulamalar ağız sağlığınızda köklü değişikliklere neden olabilir.
Doç.Dr. İlhan Metin Dağsuyu, doğru bir ağız bakımı rutini için önerilerde bulundu.
- Günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak iki dakika boyunca nazikçe fırçalayın.
- Günde bir kez dişlerinizin aralarını diş ipi ile iyice temizleyin.
- Fırçalamadan sonra gargara yapın.
- Şekerli veya asitli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlayın
- Öğün aralarında atıştırmaları azaltın
- Yemeklerden veya şekerli içeceklerden sonra suyla durulayın
- Tütün ve tütün ürünlerini kullanmayın veya azaltın
- Diyetinizin dişlerinizi güçlü tutacak yeterli vitamin ve besinleri içeri içeren yiyecekler tüketin.
- Yılda 2 defa ağız ve diş sağlığı muayenenizi ihmal etmeyin.
